精油是植物的二次代谢物，是植物制造出来医治自身的药物，这些药物的功效同样能应用于人类身上，对身心都有着各种各样的好处。虽然精油是百份百天然，对身体有很多功用，但是它是高浓缩的精华油，试想像200公斤的柠檬才可提取1公斤的精油，那么1滴精油已经是很多个柠檬了，因此在使用时却不能掉以轻心，使用不当反会令身体受伤害。
吸闻
这是最直接有效而比较安全的使用方法，让精油份子挥发于空气中，经过我们的呼吸系统让精油份子进入血管，所以最有效是改善呼吸系统问题，如鼻塞、咳嗽、感冒等不适证状;
另外，精油能通过嗅觉系统、大脑边缘系统、中枢神经系统等调节荷尔蒙改善情绪问题，如精神紧张、失眠、抑郁。而我们常会因为气味唤起一些记忆，也是这个系统在作用。所以不能少看嗅觉这系统，对我们的心情和精神有着很大影响。
吸闻法可以很简单的直接将精油滴于毛巾或纸巾之上，随时吸闻。另可使用鼻通管，把管内棉心吸收15-20滴精油，然后装回吸管加上盖，便可随身带着使用。还有精油项链可储存少量精油，让精油慢慢渗出。
香薰炉可以通过以蜡烛或电力把水加热，再滴入5-10精油，燃点约15-30分钟，在香薰炉点燃后要多注意着，不要走开及留意水份是否已干，使用完毕要清洁小碟。
虽然吸闻是相当安全的方法，要注意以下要点：
最重要是选用100％纯精油，并没有任何合成香精掺杂，否则影响身体健康
香薰炉的种类-不论是何种香薰炉都要细心注意使用和保养
薰香地方的大小-地方越小精油越浓烈
使用香薰炉的时间-不能长时间使用
注意使用不同精油配方时要配合时间（如迷迭香是提振，避免夜间使用)
6个月以下婴儿及宠物避免使用
即使6个月以上至2岁小孩也只可以使用很短时间，若特别敏感体质最好避免
有朋友常问精油香味点燃一段时间后，香味好像没有最初那样浓，可否多加些精油于香薰炉？人体对香味会很快适应，当你在一个地方一段时间嗅觉慢慢适应了香味，尤其自已喜爱的香味。相反而言，若香气是我们不喜欢时，可能早早便离开，不会久留。所以当你发觉香气变淡时，离开那房间一会，再回去，你便会知道香气其实没有减弱，还是身体习惯了。同一配方的香薰精油也不要连续使用超过3个月，要转变一下配方。
另一个常常遇到的问题是朋友很喜欢玫瑰、檀香、茉莉、橙花或洋甘菊等香味，可否替他们调配用作薰香。其实这些纯精油价格真的非常昂贵，因为这些精油都很难取得，需要用上很多原材料，因此每一种约2g精油都要数百元港币，1g大约20滴左右，试计算一滴要多少钱，可想而知市面上售卖这类所谓天然精油薰香产品会是什么呢？
要知道精油是很浓缩的精华，对身体有很大的功用，但太多也会有负面影响，Less is more永远是首要原则。