宝宝吃含铁量高的9款食物 六个月婴儿补铁的食物有哪些

宝宝吃含铁量高的9款食物(六个月婴儿补铁的食物有哪些)

宝宝缺铁会影响身体的正常发育，所以家长在日常生活中要适量给孩子补铁。
补铁最好的方法是通过饮食，宝宝添加辅食后可以做一些有补铁效果的营养食谱。
那么给宝宝补铁的食物有哪些呢？让我们来看看吧。
婴幼儿补铁的食物有哪些？1.猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。
如果清洗加工成血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的廉价方便食品。
2.动物肝脏动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选。
铁含量高且吸收率好，容易食用和消化，且不易引起过敏，特别适合婴儿食用。
猪肝含铁量最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝17.9毫克，牛肝8.8毫克，而鸡肝含铁量最低，每100克鸡肝只有8.5毫克。
3.蛋黄每100克蛋黄中含有7毫克铁。
虽然铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用和储存方便，还含有丰富的其他营养成分，是一种很好的补铁食品。
4.黑木耳每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出5倍左右，比菠菜高出30倍。
但是黑木耳的吸收率比较低，黑木耳有润肠的作用，不适合肠胃虚弱的宝宝。
5.大豆及其制品每100克大豆和大豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于大米和面粉。
6.虽然瘦肉中铁的含量不算太高，但是铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，小孩子也喜欢吃。
7.黑木耳和蘑菇含铁量较高，尤其是黑木耳，自古以来就被视为补血佳品。
此外，海带、紫菜等水产品也是防治儿童缺铁性贫血的好食物。
8.芝麻糊芝麻糊富含多种营养成分，是婴幼儿的绝佳营养食品。
芝麻酱每100克含铁58毫克，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
它被添加到婴儿食品中，很受孩子们的欢迎。
以上是婴儿补铁食品的相关内容。
希望今天分享的内容能帮到你。