更有利于考生保持放松(考生保持放松)
考试前紧张是正常的。
适度紧张使人兴奋，提高学习效率。
但是太紧张也不好。
考生考前感冒或有其他问题，有的人尿频，都是考前过度紧张的表现。
克服过度紧张的方法有很多，主要是增强自信心，学会放松。
增强自信心的三种方法学生应该积极思考。
想想自己的优势和长处。
学习差的同学可以多想想自己不笨、身体好、高校扩招等优点，心里会踏实很多。
其实经过两个多月的惊喜，很多同学的成绩真的可以提高。
多说积极的话，多给自己积极的心理暗示。
心理暗示被称为“预言的自我实现” 家长总说孩子笨，学生在学习中遇到困难可能会厌烦，成绩越来越差，真是“笨”。
这就是预言的自我实现。
学生、老师、家长要多讲鼓舞士气的话，少讲不吉利的话，多表扬鼓励，少批评唠叨，凡事往好的方面看，说光明的一面，给自己积极的心理暗示。
多做成功的事。
成功能给人信心。
学习要由易到难，不要急于求成。
成绩差的同学不要盲目钻研难题，而是掌握基本知识和原理，然后一步步增加难度。
不断的成功可以增强自信 有两种放松方式。
一种是腹式呼吸(深呼吸)。
具体方法是:深吸气，充分吸气，沉住气，腹部充气，屏住呼吸，再慢慢吐气几次。
打哈欠是一种深呼吸，有助于我们缓解抑郁和疲劳。
二是放松肌肉。
人的心理紧张会带来全身紧张，肌肉僵硬，动作不灵活。
很难直接放松肌肉。
我们可以收紧所有能控制的肌肉，然后放松，做几次，可以放松身体，让大脑平静。
我们平时拉伸，就是放松肌肉，消除疲劳。
考场时间紧张。
考生可以深呼吸或者擦脸挠头皮来放松自己。