青春期女孩穿衣应注意什么(青少年穿高跟鞋的危害)
年轻女性穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得身材健美，轻盈婀娜。
但并不是每个年轻女性都适合穿高跟鞋，尤其是20岁之前的青春期少女。
青春期少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织中水分和有机物较多，无机盐较少。
骨头比较软，容易变形。
女生过早穿高跟鞋会造成骨盆和脚的形状变化。
骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节组成的骨环。
这种骨环的组合过程一般从7岁开始，25岁基本成型。
骨盆是人体传递重力的重要结构。
穿平底鞋时，全身重量都是由整只脚承担的。
穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚底，破坏了重力传递的正常载重线，加重了骨盆负荷，容易造成骨盆狭窄，成年后给分娩带来困难。
此外，穿高跟鞋还可能使骨盆潜移默化，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。
脚骨的发育和成熟大约在15 ~ 16岁。
鞋子的大小直接影响脚骨的生长。
过早穿高跟鞋会使足部骨骼按照高跟鞋的角度骨化，容易引起跖趾关节变形、跖骨骨折等足部疾病，严重时会引起足部疼痛，甚至影响行走和活动。
所以青春期的女生不宜穿高跟鞋，尤其是鞋跟高度在7 ~ 8厘米的超高跟鞋。
从生物力学角度来说，穿坡跟鞋或鞋跟高度不超过3厘米的鞋为宜。
据统计，我国约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血；日本也报道过，女孩缺铁性贫血的发病率为16%。
好像女生贫血率挺高的。
年轻女性患的贫血多属于缺铁性贫血。
红细胞的产生离不开铁作为原料。
如果缺铁，红细胞就不能正常产生。
少女正处于生长发育的旺盛阶段，每天补充的营养素(包括铁)既供给了正常的运动消耗，又保证了生长发育的需要。
如果不补充铁，就会引起缺铁性贫血。
此外，有些女生有挑食、偏食的习惯，甚至为了追求“苗条”而盲目控制饮食，不吃肉，这样铁的供应就更难保证了。
月经也是青春期少女贫血的原因之一。
月经一个月一次，如果量不超过100毫升，一般不会引起贫血。
如果有的女生月经量多，失血多，就会引起贫血。
此外，有肝肾疾病或长期腹泻的人也会引起贫血。
有专家发现，喝浓茶容易引起缺铁性贫血。
青少年贫血怎么办？(1)引起高度重视。
青春期贫血虽然不直接危及生命，但对健康和发育危害很大。
尤其是幼女缺铁如果得不到纠正，在婚后的孕期、分娩期、哺乳期很容易出现严重的贫血，不仅会造成自身的痛苦，还会影响到第二代。
因此，青春期少女的贫血问题应引起重视。
(2)明确诊断，找出原因。
对于可能患有贫血或出现面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、头晕、记忆力减退、头发干枯、缺乏光泽、反甲、皮肤干燥等症状的女生。
，他们应该及时去医院验血，做出诊断。
医生认为，正常情况下，通过实验室检测，女性血红蛋白指数不应低于100 g/L，红细胞计数不应低于(3.5-5) × 1012/L (3.5-5百万/立方毫米)。
如果低于这个指数，就可能出现贫血。
(3)积极预防和治疗。
要预防缺铁性贫血的发生，首先要注意从饮食中摄取足够的铁，选择富含铁且易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、紫菜、木耳、蘑菇、芹菜、豆类、鸡蛋等。
在酸性环境下，铁可以还原成低价，更容易吸收，所以在饮食中加入醋或口服维生素C可以增加铁的吸收。
此外，要注意日常食物的多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和面粉和大米，动物性食物和植物性食物，多吃绿色、黄色和橙色蔬菜 一旦确诊贫血，应在医生指导下及时补充铁和维生素C。
如果是其他系统疾病引起的贫血，要积极治疗原发病。
必要的药物和营养固然重要，但也要注意增强体质，坚持体育锻炼。
经常参加各种文体活动，保持健康、开朗、乐观，对防治贫血大有裨益。