青少年益智补脑的三种食谱有哪些 青少年补脑食谱大全窍门

青少年益智补脑的三种食谱有哪些(青少年补脑食谱大全窍门)

青少年正在成长，学习用脑压力很大，所以经常会疲劳，或者记忆力下降，精力不集中。
那你知道怎么提高智力和大脑吗？以下几个有健脑功能的食谱可以试试，效果还是很不错的。
1.天麻鱼头汤做法:鲢鱼头1个，天麻15g。
香菇、虾仁、鸡丁适量。
春季五种养生汤营养丰富。
先将鲢鱼放入油中炸熟，加入香菇、虾仁、鸡丁，加入天麻片、水和调料，中火煮20分钟左右。
功效:对头晕、头痛、烦闷、失眠、健忘、思维不耐、记忆力减退有一定的保健作用。
经常吃鱼可以补脑，天麻可以缓解头晕、头痛、健忘，是很好的养生偏方。
2、猪骨姜汤做法:黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，排骨300克，猪瘦肉100克。
将上述中药煎煮去渣，取汁备用；排骨洗净切碎，猪肉洗净切片。
将排骨、猪肉、姜、蒜末放入陶瓷锅中烧开，捞起沫、姜、蒜末，加入调好的药汁，小火炖30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。
一天吃两次肉，喝两次汤。
功效:健脑安神，调和气血。
适用于精神不振，病后体虚，头晕，失眠，健忘，倦怠乏力。
经常用脑可以吃这样的食谱，可以缓解失眠，有安神补脑的功效。
3、冬瓜大虾汤做法:冬瓜500克，大虾8只。
葱花、料酒、盐、味精。
将大虾去壳，去头尾，撒上少许盐和酒，腌制入味。
将冬瓜放入锅中煮熟，然后倒入大虾，待大虾变红后立即盛出调料。
功效:对精神不振、头晕目眩有一定疗效。
你知道所有青少年提高智力和大脑的食谱。
这些食疗方法可以起到很好的保健作用，改善体质。
这些食谱可以促进新陈代谢，缓解失眠。
它们是镇定神经的好食谱。