儿童晒太阳真的能补钙吗(小孩晒太阳能补钙吗)
在孩子的生长发育过程中，补钙已经成为很多家长重视的事情。
当孩子出现一些缺钙症状，如睡眠不安、不能按时送牙等，家长就会感到焦虑，采取一些补钙措施。
但很多家长不知道的是，除了补钙，合理的晒太阳也是很重要的一个环节。
平时带孩子晒太阳也可以补钙，只知道有晒太阳的最佳时间。
孩子晒太阳真的能补钙吗？阳光是儿童体内合成维生素D的天然原料。
经常晒太阳可以帮助身体获得足够的维生素d。
当阳光中的紫外线进入体内时，它可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇产生维生素D3原，然后根据皮肤温度将其转化为维生素D3。
这些物质会通过淋巴运作进入血液，然后通过肝肾的作用变成活性维生素D，而维生素D是一种促进钙吸收的物质，可以快速吸收体内的钙。
可见，经常晒太阳促进补钙是有科学依据的。
阳光中的红外线还可以透过皮肤，进入皮肤组织起到加温的作用，可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，从而加快维生素D在血液中的运行，达到补钙迅速被身体吸收的效果。
有没有晒太阳的最佳时间？有医生指出，早上6点至10点最适合晒太阳，因为此时太阳中的红外线充足，而紫外线较弱，不仅能防止皮肤被紫外线灼伤，还能起到活血化瘀的作用。
或者下午4点~ 5点，也是适合晒太阳的时间。
此时太阳即将落山，紫外线相对较弱。
家长在户外拍照需要注意什么？第一，时间要逐渐过量。
刚带孩子出去晒太阳的时候，不要一下子给孩子很长时间。
可以晒十几分钟，然后逐渐过渡到半小时。
随着时间的延长，让孩子的皮肤和身体适应阳光，慢慢促进维生素D的产生，帮助补钙。
第二，不要在室内晒太阳。
有些家长可能担心直接暴晒会对孩子的皮肤造成伤害，会直接选择在室内照射，但他们不知道这种方法并不可取，因为室内照射会因为紫外线的波长较短而无法穿透玻璃，所以不会起到转化的作用，也不会促进补钙。
所以直接带孩子去外面才有用。
温馨提醒，孩子晒太阳可以促进补钙，所以家长希望孩子更好地吸收钙，不妨在平时多带孩子做一些户外运动，让孩子接受阳光的照射。