泡温泉的时间一般安排在下午4点以后比较好。
因为人体浸泡过久的水温会下降,容易感冒;
而且晚上温度较低、空气湿度较大也容易造成身体不适或引起风湿性关节炎等疾病的发作。
所以最好是在下午四点之后到室外露天浴池沐浴为佳。
如果选择室内游泳池游泳的话,建议选择在上午10点到11点左右为宜,此时人体的体温较高而肌肉较松弛,不易发生运动伤害事故和抽筋现象等。
另外,水温最好在30°C以上(比人的体温略高),这样有利于提高心血管功能并促进新陈代谢及消除疲劳感。
此外,10时至15时是最佳的锻炼时间,15时后则不宜再进行剧烈活动了。
(注意:不要空腹下水)
如果是夏季旅游度假的话,可以选择中午时分前往海滨度假村享受一下海水洗浴的快感。
但要注意的是由于海边气温比较高且空气中水分较少,因此要尽量避免长时间在海边逗留以免出现中暑症状或者脱水等症状。
一般来说,冬季天气寒冷的时候比较适合洗冷水澡或者是温水淋浴来取暖驱寒,但是最好不要长时间的进行热水洗澡或是蒸桑拿之类的项目哦!不然很容易导致皮肤干燥缺水以及脱水的状况的哦~
当然啦,如果你想要更好的放松心情并且舒缓压力的话可以试试泡泡精油香薰SPA吧～
1、首先将全身淋湿后再用热毛巾擦拭一遍,然后涂上润肤露滋润肌肤。
2、接着使用按摩油轻轻涂抹于身上各处,并用指腹以按压的方式加以按摩,帮助血液循环与排毒养颜喔～
3、最后再敷上面霜锁住水份即可完成护理步骤啰!