无糖饮料是指不含任何蔗糖(单指天然存在于甘蔗中的糖类)的软饮料,其甜味主要通过添加阿斯巴甜或安赛蜜等人工合成甜味剂实现。
目前,市场上常见的无糖饮料主要有碳酸饮料、茶饮料、运动型功能饮料和乳饮品。
一天一瓶无糖饮料危害大吗?
对于普通人群而言,如果平时没有喝含糖的甜度较高的饮品习惯,那么偶尔喝一次或者一天一瓶是无碍健康的。
但是,对于糖尿病患者以及有血糖高风险的人群来说,则不建议饮用。
这是因为,无糖可乐中虽然不添加蔗糖,但其中含有大量果葡糖浆,这种成分同样会升高血糖。
此外,一些无糖可乐中含有麦芽糊精,它也是一种碳水化合物。
因此,糖尿病患者及有血糖高风险的人群也不建议饮用此类产品。
哪些人不适合多喝含糖的饮品?
1、肥胖人群。
肥胖是导致糖尿病的危险因素之一,而摄入过多的甜食会增加体重,进而增加患糖尿病的风险。
2、患有慢性疾病者。
如患有高血压、心脏病、肾脏病等疾病的人,若过多摄入含糖的饮品,可能会加重病情。
3、儿童。
由于儿童正处于生长发育阶段,身体各器官的功能还不健全,对能量的需求较高。
如果过多地食用富含葡萄糖的饮食,就会使体内产生大量的热量,引起肥胖,进而增加患糖尿病的风险。
4、老年人 。
老年人身体机能下降,代谢能力减弱,若经常大量吃甜食,容易导致血糖升高,诱发糖尿病。
温馨提示
除了以上几类人外,其他健康人群适量饮用一些低热量的果汁或蔬菜汁,也是有益于身体的。