山竹是热带水果的一种。
它原产于东南亚的马来西亚、印度尼西亚等地方。
在我国广东地区也有种植和食用。
它的果实呈椭圆形状,果皮较厚且粗糙;
颜色为深紫色至紫黑色;
果肉白色或乳黄色;
口感甘甜多汁。
由于味道甜美而深受人们的喜爱。
1、山竹是一种营养价值非常高的水果之一,含有丰富的蛋白质以及钙铁锌等多种矿物质元素和维生素B2、维生素C等等营养成分。
其中含糖量较高(每100克中含10.8克的碳水化合物),而且热量较低(100g只有41大卡的能量)。
因此常吃一些山 竹能够起到很好的补充营养作用。
2、另外,山竹还含有大量的纤维素成分,这种物质能够帮助我们促进肠胃蠕动,加快身体内垃圾毒素的排出体外,对于减肥瘦身有着非常好的帮助效果!
3、除此之外,山竹中含有丰富的抗氧化剂——花青素,这是一种天然的抗衰老营养物质,可以帮助人体清除体内的自由基从而延缓衰老速度。
所以经常吃些山竹可以有效预防皮肤老化哦～
4、最后就是山 笋中还含有一种叫做鞣酸的营养物质,它可以增强我们的免疫力,减少疾病发生几率。
5、不过需要注意的是:虽然山竹营养丰富又美味可口,但是不宜多吃哟~因为过量进食的话会导致体内摄入过多的糖类与淀粉,引起肥胖症或者糖尿病等症状的发生呢!