可乐是碳酸饮料的一种,主要成分是糖和咖啡因等,其中含有的二氧化碳可以刺激人体胃部,促进胃酸分泌,加快食物消化,因此经常喝可乐的人容易有饥饿感,进而增加食欲。
无糖可乐:
无糖可乐的配料表里不含蔗糖,但是添加了甜味剂,比如甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜等,所以喝起来口感上跟普通的可乐没什么差别。
纤维饮料:
纤维饮料的主要成分是果胶和葡萄糖浆,其中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助身体排出代谢废物,从而起到改善便秘的作用。
另外,它还含有丰富的维生素,具有抗氧化作用,能够延缓衰老。
从营养价值来看,两种饮料的营养价值相差不大。
1.热量
普通可乐每100毫升的热量约在35千卡左右,而无糖可口可乐每100毫克的热量为34千卡,而纤维含量高的每100毫升热量为40千卡。
相比之下,无糖可口可乐的热量相对较高。
2.蛋白质
普通可乐中的蛋白质含量约为0.8克,而无盐可口可乐中的蛋白质含量则达到1.2克,两者之间的差距并不明显。
但纤维的含量较高的可降低对蛋白的需求量,有利于减肥。
3.脂肪
普通可乐中脂肪的含量约为1g,而无盐可口可乐中的脂肪含量则为0.65g,两者的差异非常小。
不过,由于膳食纤维的存在,纤维素会吸附部分油脂,使脂肪的吸收率下降,有助于减少体内脂肪。
4.碳水化合物
这两种饮品都含有一定的碳水化合物,尤其是后者。
但由于可溶性膳食纤维的存在,其消化吸收速度比淀粉慢,因此不会导致血糖升高。
此外,膳食纤维还能抑制肠道内细菌繁殖,从而降低餐后的血糖反应。