橙子属于热性水果还是凉性水果呢?
橙子属于热性水果。
橙子的果肉中含有丰富的果胶和膳食纤维,这些物质可以起到促进肠道蠕动的作用。
另外,橙子在中医上还认为具有润肠通便的功效。
所以,对于便秘人群而言,平时适当吃一些橙子,能够起到缓解便秘的效果。
不过,虽然橙子有通便效果,但是其性质偏温热,吃多了容易上火。
因此,在日常生活中,如果出现上火症状时,最好不要吃。
而且,对于患有糖尿病的人群来说,也要少吃或者不吃橙子,以免加重病情。
除了上述原因之外,橘子、柠檬等也属于热性的食物。
这类食物的含有的热量比较高,多吃的话,不仅容易导致身体肥胖,还会增加患上高血糖、高血压以及高血脂等慢性疾病的风险。
哪些人群适合食用柑橘类水果?1、经常吸烟的人群。
吸烟是引发各种慢性疾病的危险因素之一。
长期大量抽烟会导致肺部功能下降,从而诱发多种疾病。
而经常吃一些富含维生素C的柑橘类水果,有助于减轻烟对肺部的伤害。
2、皮肤干燥的人群。
由于体内缺乏水分,很多人会出现皮肤干燥的情况。
这个时候,不妨多吃一点富含维生素C的柑橘,因为这种营养物质具有抗氧化作用。
不仅可以滋润皮肤,还可以增强皮肤的弹性。
3、易疲劳的人。
很多年轻人工作压力大,常常处于疲劳状态。
这个时候,可以适当补充一些含有丰富维C的食物,如橘子、柠檬,可以帮助消除身体的疲劳感,提高工作效率。
4、肠胃不好的人。
脾胃虚寒者不宜多食。
脾胃虚弱者常表现为胃痛隐隐,不思饮食,大便溏稀,四肢不温,舌淡苔白等症状。
建议此类人群最好少吃或不吃橘子,否则会加重病情。