盐蒸脐橙的做法以及功效

盐蒸脐橙的做法以及功效?盐蒸脐橙是一种非常美味的水果,而且营养价值很高,那么盐蒸脐橙怎么做才好吃呢?下面小编就为大家介绍盐蒸脐橙的做法以及功效,感兴趣的朋友一起来看看吧!

一、盐蒸脐橙的做法1、首先将准备好的新鲜橙子放在清水中洗净,然后再用干净的布擦干水分,最后把橙子切成片状备用即可。
2、接着在切好的橙子上面撒上适量的食用盐,然后用手将其均匀涂抹均匀,再放到盘子里,放入锅中,盖上锅盖,隔水大火蒸10分钟,时间到后,取出,等到稍微放凉一点,就可以食用了。
3、一道美味的盐烧橙子就这样做好了,味道非常的不错哦!大家赶紧来试一试吧!

二、吃食盐的注意事项1、不宜过多。
因为食盐的主要成分是氯化钠,如果摄入过多,则会导致体内水分的潴留,出现水肿的症状。
因此,每天吃6~8克为宜,也就是啤酒瓶盖的量。
另外,高血压患者也要少吃。

2、注意用量。
除了控制摄入量之外,还应该重视其质量。
一般来讲,低钠食物中钾含量较高,而钾与人体中的钠结合之后,可以降低人体血液中的血压。
但是,高钾的食物却会升高人体内的血压。
所以,对于一些高钾低纳的食材,比如香菇、紫菜等,高血压病人要尽量少吃或不吃。
此外,还要避免一次性食用过多的含纳量高的食物(如土豆)。

3、注意烹饪方式。
由于大部分蔬菜都富含钾元素,所以在烹调时,要注意减少使用含氮化合物,以免破坏其中的营养成分。
同时,还要注意避免长时间高温加热。
因为,高温会使蔬菜中的维生素c受到破坏,从而失去营养价值。