有助于小儿健脑补脑的食物(有助于小儿健脑补脑的食物和水果)
许多父母和朋友都非常关注孩子的大脑健康。
他们一般都想给孩子吃点补脑的食物，但是食物的选择不是很明确。
接下来，边肖将介绍一些有助于儿童补脑的食物，希望能给你一些参考。
五谷杂粮:大豆:含有非常丰富的不饱和脂肪酸和大豆磷脂，经常食用可以强身健脑。
麦胚:富含谷胱甘肽，在硒的参与下，能使体内的致癌物质失去毒性，保护大脑，非常适合脑力劳动者保健。
蚕豆:蚕豆含有钙、锌、锰等。
，是调节大脑和神经组织的重要成分，富含胆碱。
吃蚕豆可以起到健脑的作用。
适当食用蚕豆将有助于考试和脑力劳动者。
肉蛋类:鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂，是高等神经活动中不可缺少的营养素，有健脑作用。
蜗牛:所含的酵素能除积滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人脑细胞活力。
鲫鱼:吃鲫鱼脑可以健脑益智。
鳗鱼:富含DHA和卵磷脂，是脑细胞必需的营养素，有健脑益智的作用。
鲈鱼:鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。
鲨鱼:可以强身健体，健脑益智。
肥鱼:有消除头晕、益脑髓的功效。
经常吃可以健脑益智，增强记忆力。
中川+白芷+胖头鱼，治头风。
牛肉:肌氨酸含量最高，可以提高智力，对大脑健康很有帮助。
鸡蛋:富含DHA和卵磷脂，有利于神经系统和身体的发育，能健脑益智。
鲨鱼肝:从鲨鱼肝中提取的鱼肝油可以增强体质，健脑益智。
三文鱼:含有ω-3脂肪酸，是大脑、视网膜和神经系统生长的必需物质，能增强大脑功能，预防老年痴呆症和视力下降。
兔肉:富含卵磷脂，是大脑等器官发育不可缺少的物质，有健脑益智的作用。
鹧鸪肉:吃鹧鸪肉可以化痰健脑。
这些食物对孩子的大脑很有帮助。
生活中，父母朋友可以经常给孩子吃这些食物，一定要少吃零食。
另外需要注意的是，孩子养成良好的生活习惯也很重要。