为了孩子的饮食健康(健康饮食对孩子的好处)
有些家长为了让孩子健康成长，盲目补充营养，希望孩子吃了一头牛就开心了。
这是绝对错误的！这样会让孩子造成儿童期肥胖！而且，如果孩子长胖了，很容易得糖尿病和心脏病。
所以孩子的身材一定要控制，超重的一定要减肥！对于孩子减肥，专家首先提醒各位家长同志，不要使用任何药物！可以从孩子的饮食入手。
这里有五个饮食要点，供家长朋友参考:1。
睡前3小时不吃东西！晚上吃的糖会全部转化成脂肪留在体内，所以要尽早吃晚饭！2、晚餐不吃碳水化合物！虽然碳水化合物是人体所需的三大营养素之一，但是吃多了才是肥胖的根源。
晚上不要吃。
早餐补充碳水化合物，为大脑活动补充能量。
每餐碳水化合物参考含量:切片面包1片:约28克；1碗米饭:约55克。
3.保持现有的食量！虽然说是大餐，但也不要暴饮暴食。
你应该每口至少咀嚼30次，以刺激你的大脑发出饱胀的信号。
4.你不应该每餐只吃一种食物！拉面和盖饭这种单一食物，容易吃得快，营养不均衡，不利于减肥，需要纠正。
为了保持均衡的营养，你需要多吃蔬菜。
5.日常生活要积极！如果想在2周内瘦3KG，运动必不可少。
你不需要做特别的锻炼。
随时随地都可以运动，燃烧卡路里才是王道。