妈妈怎么喂宝宝吃奶(妈妈要怎么吃奶水才有营养)
自古以来，中国人一直很讲究食药同源。
他们认为只要吃对了食物，就能起到极好的改善效果。
但是，毕竟每个人的体质不同。
如果妈妈们对哺乳有任何疑问，应该咨询了解你身体状况的医生或营养师，在专业人士的协助下找出最合适的哺乳食谱。
找到合适的送奶食物，往往会受到母乳喂养间隔时间过长、休息不足、水分摄入不足等因素的影响，但最主要的关键还是在于妈咪自身的体质。
传统上认为猪蹄炖花生、鲈鱼汤有促进泌乳的作用，但由于个人体质的原因，仍有差异。
比如有的妈妈吃竹鸡汤催乳，有的妈妈吃海鲜奶没完没了。
建议你可以通过多种途径尝试找到自己的泌乳配方。
很多妈妈都认同贝类促进泌乳的功效，但是新手爸妈总是担心宝宝过敏。
其实，除非父母对贝类过敏，否则没必要刻意避免食用。
只需观察宝宝吃贝类后是否有烦躁不安、肠胃不适(排便)、皮疹等过敏反应。
以下是可以帮助催乳的常见食物:(1)蔬菜水果:榴莲、牛油果、樱桃、荔枝、木瓜等。
(2)饮料:黑麦汁、芝麻酱、牛奶、豆浆、泌乳茶等。
(3)菜系:花生猪脚汤、姜丝鲈鱼汤、青木瓜排骨汤、蛤蜊鸡汤、扇贝鸡汤等。
避免酸辣食物。
酸辣菜虽然好吃，但是重口味的食物对胃的刺激很大。
还有一种说法是，过多的酸辣饮食可能会改变牛奶的味道，通过母乳影响宝宝的肠胃。
如果妈咪真的想吃，可以喝几口，吃完再多加水。
适量的卵磷脂有助于保持乳腺畅通。
台湾省吃健康食品的趋势一直很流行。
甚至很多新手妈妈都认为卵磷脂有疏通乳腺的作用，会互相推荐品牌，分享经验。
国外有过相关研究，结果表明，女性补充卵磷脂后，乳汁中多不饱和脂肪酸的比例会增加，乳汁的粘度会降低，妈咪会觉得泌乳更顺畅。
从营养师的角度来说，我不是特别推荐直接服用卵磷脂片。
毕竟谷物、坚果、大豆、山药、黑木耳、蘑菇、蛋黄等天然食材。
富含卵磷脂，从新鲜食物中摄取也能发挥意想不到的效果。
哺乳期被建议吃素的素食女性容易出现维生素B12缺乏。
建议女性在坐月子和哺乳期将饮食习惯改为纯素食，以补充充足的营养和钙，鸡蛋中也含有丰富的卵磷脂，有助于泌乳和营养补充。
虽然我们一直在强调母乳喂养的重要性，但还是有一些孩子因为各种原因喝不到妈妈的奶，只能靠配方奶。
像母乳喂养一样，给婴儿喂配方奶也有很多讲究。
妈妈们知道吗？不能经常给孩子换奶粉。
有些妈妈一看到孩子有消化问题就急着换奶粉。
这是一个很大的错误。
妈妈们不要简单的拿奶粉当替罪羊，直到知道孩子消化不良的原因。
盲目频繁地更换奶粉，会增加消化系统的负担，有可能使肠胃不适症状加重。
对于孩子来说，贵的奶粉不如合适的奶粉。
不要因为广告或者别人的推荐，就轻易给孩子换奶粉。
止泻药奶粉不能长期服用。
为了缓解乳糖不耐受引起的腹泻，止泻奶粉中的乳糖含量一般低于其他奶粉。
对于腹泻严重的宝宝来说是个好消息，可以缓解进食后腹泻的症状。
但长期乳糖摄入不足会影响儿童中枢神经系统的发育，不利于肠道健康。
所以，宝宝腹泻缓解后，妈妈们最好停用止泻奶粉，换成原来浓度的奶粉。
喝完奶粉一定要打嗝。
用奶瓶喝奶时，宝宝会将大量空气体吸入胃中。
如果不尽快排出，肯定会引起溢奶，甚至呕吐。
所以，给宝宝喂完奶后，家长要将宝宝直立起来，拍在打嗝处，排出空气后再平放，这样宝宝就不会轻易吐奶了。
事实上，即使喝母乳，宝宝也可能吸入少量空气体。
为了安全起见，父母应该先打嗝，然后放下孩子。
另外，妈妈不要给孩子喂过期或变质的奶粉。
他们必须保证奶粉质量，逐一落实阶段、营养成分等重要信息，为孩子挑选最合适的奶粉。